वजन कम करने के लिए एक शाकाहारी आहार अच्छा है

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भूमध्य पीछा किया, जो आत्मा की बीमारी के लिए हाईस्कूल जोखिम वजन आहार कम करने के लिए एक शाकाहारी आहार अच्छा है (अनाज में उच्च, फल, सब्जियों) सबसे कम डिग्री चतुर्धातुक बड़े चम्मच करने के लिए पिछले नट और अस्तित्वहीन पूरक जैतून का तेल कम भावना के हमलों, स्ट्रोक की लाइन पर उनके रखना, और 30% से मर रहा है की एक दिन. जैतून अभिषेक असंतृप्त वसा की एक अच्छाई बीज है, जो टिन की सेवा कुछ कम करने और रक्त सैकरिचीन स्तर. जैतून खुद—हरे और काले दोनों—"अच्छा" वसा के कुछ अन्य स्रोत हैं, ग्राफ कहते हैं । , और वे" सलाद को स्वाद का एक बहुत जोड़ने, " वह नोटों. संबंधित: के साथ पकाने के लिए सही तेल का चयन करने के लिए कैसे—और क्यों यह यूनी किम मायने रखती है

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