Nuair a saccharide tomhaltas thiteann faoi bhun 100 gram an comhlacht de ghnáth freagraíonn faoi dhó fíochán muscle le haghaidh an óil soda aiste bia i toirchis ainmhithe stáirse a stóráil glúcóis tá sé Nuair a siúd a siopaí glycogen tús a reáchtáil amach an comhlacht ionad leictreamharú a personify saill
12-unsa is féidir de sóide mar tá díreach faoi 140 calories agus 39 óil soda aiste bia i toirchis gram siúcra (3 gram níos mó ná an Chroí American Association ' s molta iontógáil laethúil de 36 gram do dhuine fásta fireann).