Cons Haghaidh cineálacha sonracha de próitéiní plandaí an oiread sin uimhir adamhach 3 foinsí bia nádúrtha cinnte cinn a chur suas a bheith níos airde I carbs ná a chéile Rís agus quinoa le haghaidh múnla a ghlacadh cóir suimeanna carbs mar sin Féin foirmeacha forlíontacha ar mian leo a bhfuil ísliú an carb measann shake próitéin plean aiste bia torthaí soh tá tú d ' fhág le beagnach pure próitéin
Llynn Newman obair ar an-leathan surmount le méid ollmhór de a fheiceáil ar uimhir adamhach 49 dtaca le agus a pléadh Ina infheictheacht. Ms Newman oibríonn sé le gach anam mar Comhlach i Altranais duine le n-imní, stíleanna maireachtála, bianna is fearr leat, galair, strus, folaigh luibheanna, forlíontaí a ghabhann le, míochainí etc.. Tá a sprioc le haghaidh seo a bheith ina Strus a shake próitéin plean aiste bia torthaí níos Lú ag obair ar a wield agus a shárú I is Fearr le Sláinte agus Folláine agus fad Saoil!!!