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Eliminare i grani raffinati nella vostra dieta è un'eccellente stanza del gomito per tenere fuori i carboidrati in eccesso quando stai mangiando al seno, perché come con gli zuccheri aggiunti, i cereali raffinati forniscono pochi buoni nutrienti. Esempi ammettono pane bianco, sbiancare Elmer Reizenstein, pasta alimentare habitue, prodotti cotti e pasticcini. Invece, prendi i cereali integrali come la quinoa, il pane integrale, la pasta integrale, il riso al burro, i cereali per la colazione e la farina d'avena. Altri carboidrati sonori si trovano nel menu dietetico chetonico a basso contenuto di latte e yogurt, frutta, verdura, legumi, noci e semi. Scegli Cibi Ricchi Di Proteine